こんにちは。
私がアトピー改善の為に食事改善をしようと決めてから、
2020年10月〜12月までの2ヶ月間、
管理栄養士の木下あおいさんが理事長の
日本インナービューティーダイエット協会の
『2ヶ月集中基礎プログラムコース』
を受講しました。感想としては、
受講してとても良かった、、！
料理や栄養に対する基礎知識はもちろん、
日々の食事に対する考え方も変わりました。
何より料理が苦手だった私が、
自分の為に料理をしたいと思うようになりました、、！泣
受講するか迷っていた時、
このコースの具体的な感想や内容を
なかなか見つける事が出来なかったので、
今回は実際に私が感じたことも含め、
どのような内容だったかを残しておきます。
受講するか迷われている方のご参考になれば嬉しいです！
※2ヶ月後に感じた変化・感想についてはこちらの記事へ
Contents
2ヶ月集中基礎プログラムコースについて
インナービューティーダイエット協会とは？
(社)日本インナービューティーダイエット協会とは、
管理栄養士である木下あおいさんが理事長をされている協会です。
木下あおいさんとは、
- 美人はコレを食べている。
- 美人は「食べて」綺麗になる。
などの著者としても有名な管理栄養士さんです。
私が木下あおいさんを知ったきっかけは、この2冊の本でした。
一度はご覧になった事があるでしょうか？
ご自身がダイエットで辛い思いをしてきた経験から、
食べて身体の中から綺麗になる為の食事法を
料理教室や本、各メディアを通じて発信されています。
インナービューティーダイエットとは？
インナービューティーダイエットとは、幸福感に満ちた美しい自分自身になるために、
体の内側（腸、心）から整える持続可能な食事方法。
引用：日本インナービュティーダイエット協会公式サイト
と提唱されています。
美しさは、外見だけでなく心の美しさも意味しています。
食事を整えて腸を綺麗にすることで、
腸で9割作られるという幸せホルモンが作られるようになり、心も安定していきます。
そして、腸が綺麗になると、血液が綺麗になります。
その血液が、体を作る37兆個の細胞を作っていきます。
つまり、心と体を整える為に、
食事を整えるという事がとても大切です。
その食事方法の事を、
『インナービューティーダイエット』
として発信されています。
2ヶ月集中基礎プログラムコースの内容は？
2ヶ月集中基礎プログラムコースとは、
2ヶ月間でインナービュティーダイエットの基礎を学ぶコースです。
講師であるインナービューティープランナーさんが担当になり教えて下さります。
下記が主な内容です。
- Lesson1〜Lesson8 座学
テキストを使い、プランナーさんの解説により
食事法・栄養を学ぶ - Lesson1〜Lesson8 実習
実際にプランナーさんと料理をして
実践方法を学ぶ - 毎日のお食事記録
プランナーさんに見せてアドバイスをいただく
毎日の食事を見て、具体的にどう変えれば良いかをアドバイスしてもらえます！
通学コースと通信コースの違いは？
「通学コース」は毎週教室に通い、
1日で座学・実習を受けます。
私は、2020年10月から受講した為、
コロナウイルスの影響を受けている時期でした。
その為、座学はオンライン上でやり、
かつ全てマンツーマンでやって頂きました。
- 座学（テキストを使って勉強）Lesson1〜Lesson8
※通常は毎週教室に通うが、コロナウイルスの影響で
全てオンライン上（zoomを使用） - 実習（実際に調理）Lesson1〜Lesson8
※通常は毎週教室に通うが、コロナウイルスの影響で
まとめて数日間で行った - お食事記録は毎日提出し、アドバイスをいただく
- 座学（テキストを使って勉強）Lesson1〜Lesson8
→全てオンライン上（zoomを使用） - 実習は無し
- お食事記録は毎日提出し、アドバイスをいただく
※コロナウイルスの影響により、
通常と少し違う受講方法で、わかりづらかったらすみません！
プランナーさんによってやり方が違ったり、
今後内容が変わる事もあるかもしれません。
料金等、詳しくは下記公式サイトをご参照下さい。
IBD2ヶ月集中基礎プログラム受講のきっかけ
基礎プログラムを受けたいと思ったきっかけ
私が受講をしたいと考えたのは、
ただただ、
アトピーを改善したい！
という思いでした。
アトピーの改善には食事を整える事がとても大切です。
しかし、アトピーの症状が悪化する中で、
自分だけでどのように改善して良いかがわかりませんでした。
そんな時、木下あおいさんのInstagramを見て、考え方や思いに共感し、
これだ！と申し込みを決めました。
受講の決め手は？
基礎プログラムの申し込みをした決め手は、
- 木下あおいさんの食事法・考え方に共感したから
- 毎日のお食事記録を見てもらいたかったから
- 2ヶ月間本気で取り組んで、どれだけ変わるのかワクワクしたから
以前からこの2冊の本を読んでいました↓
- 美人はコレを食べている。
- 美人は「食べて」綺麗になる。
しかし、全てを自分だけで取り入れる事が出来ませんでした。
そこで、誰かに食事記録を見てもらいたい！
と思い、基礎から栄養を学べるこのプログラムの受講を決めました。
この2冊を読むと、自分の為に食事を整えたい！と思えるのでおすすめです！
受講した2ヶ月間の流れ
下記の流れでプログラムが始まります。
- プランナーさんから、教材や調味料などが届く
- 受講日を決める（マンツーマンだったので。
複数人のクラスの場合は既に決まっているかと思います。） - 座学・実習の受講開始
（お食事記録は毎回座学の前にチェックして頂いていました。）
事前に頂く調味料や特典などは、
その教室のプランナーさんによって違ったり、
変わってくる事があると思います。
私の担当をして下さったプランナーさんは、
甘酒やお塩を用意してくださりました。
※醤油・塩麹・醤油麹の手作りセットは、
私が初回の実習に行けなかった為、入れて下さったものです。
自分がどのように変われるのか、わくわく、、！！
2ヶ月集中基礎プログラムを受講した感想
良かった点は？
まず、栄養や調理法の基礎知識、お食事に対する心持ち、伝統的な日本の発酵調味料などの素晴らしさを学ぶ事が出来ました。
ここで学んだこれらの知識は、誰もが毎日必ず行う『食事』を通して、今後の私の人生を変えてくれる大切な知識になると思っています。
また、プランナーさんに日々の食事の悩みを話したり、アドバイスをもらえることで、食事を変える励みになりました。
過去に、同じような食に対する悩みがあった方々が食事法を勉強されて、その後にプランナーさんになっている事が多いと思うので、とても共感したり理解した上で、アドバイスを下さります。
なので、恥ずかしがらずに悩みをぶつけた方が良いと思います！
（私は恥ずかしいという気持ちから、全ての悩みを話せなかったので、、）
気になった点は？
この受講を迷ったのは、
金額が少し高いという点でした。笑
それぞれの状況によりますが、
20代の事務職OLの私は、
受講をするか少し考えてしまいました。
しかし、食事を整えてアトピーを治したい！
という気持ちがその迷いより上回ったので、
受講しないという選択肢が私の中に無く
なり、申し込みをしました。
私にとっては受講して良かった事の方が大きいので、あの時受講を決めた自分に感謝、、！
こんな方におすすめ！
食事は体と心を整えるのでほとんどの方におすすめですが、下記のような方には特におすすめだと思います。
- 食事制限ではなく、きちんとした食事で痩せたい！
- 美肌になりたい（肌荒れを治したいなど）
- 心を安定させたい（イライラしやすいなど）
- 女性の不調を治したい（冷え性など）
- 過食を止めたい（お菓子の食べ過ぎ）
- 苦手な料理が出来るようになりたい
- 化学調味料不使用の料理を作りたい
（ドレッシングや出汁はは全て手作り）
私は「アトピー改善に繋げたい！」という思いでしたが、他の項目全てにおいても悩んでいました。
木下あおいさんが出版されている本
コースの受講をしない場合は、木下あおいさんが出版されている本でも最初の基礎的なことは学べます！
↓まず最初に読んで頂きたいのが、こちら！
インナービューティーダイエットについて知ることが出来ます。
↓2冊目として読んで頂きたいのが、こちら！
1冊目より更に高める為の本。
↓小麦粉・白砂糖・卵・乳製品のお菓子を作りたい方はこちら！（アレルギーやアトピーの方におすすめ）
↓私はまだ読んでいませんが、ママになられた方はこちら！
まとめ
以上、私が実際に受けてみて感じたことや、受講内容をまとめてみました。
「受講する前にどのような内容なのか触れてみたい」という方は、先程の項目であげた『美人はコレを食べて綺麗になる。』の本を読んでみることをお勧め致します。一冊に大まかな内容や食事法が書かれていて、それだけでも参考になります。
この記事が、少しでも受講を迷われている方の参考になれば幸いです、、！
※2ヶ月間で感じた変化・感想はこちら↓
