こんにちは、Yuiです。
前回の記事にも書きましたが、現在、インナービューティーダイエット協会にて「腸を整える為の食事」について学んでいます。
今回は、とっても基本的な「なぜ食事を整えることが大切なのか？」ということについて、簡単にまとめてみました。
悩んでいる体のトラブル、体質だからと諦めている慢性的な体の悩み、性格だからと諦めている心の悩み、、
実は食事と繋がっていたりするということを知ると、とても面白いです。
この記事がどなたかの食事改善のきっかけとなれば、とても嬉しいです。
身体の不調を抱える現代人
現代の人々は、肌荒れや便秘、冷え症などなど、、あらゆる身体の不調を抱えている方が沢山いらっしゃると思います。
そして、その不調を「ずっとそうだし、体質だからしょうがない」と諦めて付き合っている方も多いかと思います。
私がまさにそうでした、、。学生の頃から、便秘になりやすい体質なんだと半分諦めて生きていました、、本当はずっと苦しかったのに。
また、私と同じようにアトピー性皮膚炎で悩んでいる方も沢山いらっしゃいます。
街を歩いていても見かけますし、脱ステと同時にSNSを始めたことで、いかに世の中にアトピーに悩み、改善しようとしている方が沢山いるのかということを強く感じました。
頑張っている方がたくさん、、。
そんな時に、根本からアトピーを改善させよう！と思い、あらゆる本などを沢山読み調べました。
そこから「食事」が本当に大切だということに気付くことが出来ました。
体は37兆個の細胞でできている
では、なぜ「食事」を整えることが大切なのでしょうか？
私たちの体は、お肌、髪の毛、爪、内臓、、、あらゆる物すべてが、およそ37兆個といわれている「細胞」から出来ています。
私たちの体は「細胞のかたまり」ということになります。
その「細胞」は、血液から届けられる「栄養素」によってつくられます。
そして、その栄養素は「食べ物」から吸収されるものです。
つまり、
食事をする
↓
食べた物から栄養素を血液に吸収
↓
血液にのった栄養素が、
細胞に必要なものを届ける
↓
細胞が作られる
（＝新しくなる）
体は食べた物でつくられています。
また、「心」も食べ物から摂られる栄養素によって作られます。
（※それは腸のお話の時に、、。）
体だけでなく心までもが「自分が食べた物」でできているんだね。何を選んで食べるかが大切。
細胞は日々新しく生まれ変わる！
私達は、産まれた時から「肉体」をすでに持っていますが、有難いことに、それをつくるたくさんの細胞は、日々新しく生まれ変わってくれます。
だから、傷がついてもいつの間にか治ったり、風邪が治ったりします。
人間の自然治癒力って素晴らしい。本当にありがたい、、！
そして、細胞はそれぞれの場所によって生まれ変わる周期が違います。
およその周期としては以下のように言われています。（年齢などによってはもう少し期間が長くなったりしてしまうそうです）
- 腸粘膜上皮細胞 1〜3日程度
- 胃粘膜 5日
- 皮膚の細胞 28日
- 筋肉細胞 60日
- 骨細胞 90日
- 赤血球 120日
腸の細胞は、1〜3日ほどで生まれ変わってしまうそうです。私はこれが驚きでした。
食事改善というと、長いこと続けないといけないのか、、と少し重く考えてしまいます。しかし、1〜3日で生まれ変わるのであれば、
1〜3日なら少しやってみようかな？
と思えてきます。
私もこれを聞いて、1〜3日なら自分にも出来るかも！とやる気が出ていました。笑
そして、目に見えてわかる皮膚の細胞は28日周期。（年齢にもよります）
私は、アトピーの改善を始めてから顔中がボロボロで心が折れそうになった時、
「肌（皮膚）は28日で生まれ変わるんだ！」
という事を、いつも頭で思い出していました。
日々の猛烈な痒みや、浸出液が出る辛さ、痛いほどの乾燥など、目の前の辛さに心が折れそうになるけど、
「傷ついた細胞達は頑張って再生しようとしているんだ、、！」
と言い聞かせて何とか乗り越えようとしていました、、(;_;)
むしろその希望がなかったら、きっと頑張れなかったな、、と思います。
知ることが出来てよかった、、！！
まとめ
日々新しく再生される「細胞」
それを作るのが「血液に吸収された栄養素」
その栄養素は「私たちが食べる物」から摂られている。
つまり、私たちの体は食べたもので出来ています。
体が必要としている物を食べることが大切な時もあれば、逆に過剰に摂りすぎて何かのトラブルに繋がってしまったりもします。
良くも悪くも繋がっている。
私も、この学びとともにもっともっとキレイな、季節に関わらず安定したお肌になれるよう、日々の食事を整えていきます！（睡眠・運動、自然に触れることなども大切にして、、！）
これを読んで下さっている方は、もうすでに食事を整えていらっしゃるかもしれませんが、、一緒に食事改善をしていこうと思って下さる方がいらっしゃったら、とても嬉しいです。
読んでいただき、ありがとうございました(*´-`)＊
